Wymiary kolegi 186cm 85kg Kolega cwiczyl planem michaila cyklicznosc 2, jego staz wynosi około 8 miesiecy masy, chce zmienić plan, mial 1 cykl kreatynowy na mono i ma zastój ;p, teraz kupil cell pumpa lecz chce zmienic plan treningowy, mozecie cos zaproponować ? Dieta oczywiscie jest!
Witam ,przeglądajac forum nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie . Od dwóch miesiecy robie masse dieta + uzupełnienie diety gainer , i kończe cykł na kreatynie wszystko dobrze ale mam już w pasie 90 cm i na brzuchu i boczkach mam dosc duzo fatu i teraz musze coś zrobić zeby ten brzuch tak mi nie rósł ( dodam ze fat zbiera sie na [...]
witam, od tygodnia jade cykl kreatynowy + bialko + bcaa itp chodzi mi tylko o czysta mase miesniowa, jestem juz po redukcji chociaz jeszcze troche z brzucha bym chcial zjechac lecz minimalnie. co poelcacie ? jaka dieta, codziennie smaze sobie fileta na pamie do tego 100g ryzu bialego i jakies warzywka
[...] treningow kupilem creafusion 180, ze starych zapasow zostal jeszcze vitalmax gainer 1. co dokupic? za miesiac planuje zrobic cykl tylko nie wiem co lepiej. nie wyrzuce tego jablka :D dokupic 2 pake 180? czy moze laczyc z mono? no i do tego jakis gainer planuje bo na masie mi spadlo troche. dieta oczywiscie jest na mase teraz. pozdrawiam
ELo..CHcialbym zaczac nowy cykl ;) a wic mam Cell Pump Orange, shockTherapy i Giant bolic czyli gainer:P... Jak to sobie ladnie rozpisac na dzien? jak narazie to bralem...CP rano przed sniadaniem po sniadaniu Gainera...pozniej przed treningiem CP i po Gainer.... Dieta jest:)
witam!mam 18 lat 77kg 175 wzrostu cwicze ponad dwa lata powaznie ponad rok oczywiscie w tym czasie dieta i suplementy mam zamiar pierwszy cykl zaczac oczywiscie nie chodzi mi od razu o jakies gigantyczne wyniki bo szanuje zdrowie i chce spokojnie do koksu podejsc;co mysli o tym na poczatek; 6-7 op superki 5 op tescia propa 50mg/ml 5amp clomid 3 [...]
CHłopak cwiczy juz 4 lata 3 lata na czysto 1 rok na koksie w łapie ma 48 na klatke bierze 220 w przysiadzie strong manskim 300 w ciagu 300 wazy 93 kg zalezy mu na zdobyciu dobrej jakosci miesnia i poprawy swej siły Dieta i trening co do jego soby juz prowadzone przez jego trenera nie jest to jego pierwszy cykl tylko kolejny z góry porblem w tym [...]
Witam! Ćwicze w systemie HST razem z fazą 15 a więc trening HST trwa 8 tyg... I oto co chciałbym robić na każym cyklu HST 1-2 (faza 15-stek) Mono 5g na czczo i 5 g przed treningiem 1-2 (faz 15-yek) Tauryna 2 g do każdej dawki mono 2-6 (faza 10-tek i 5-tek) Cp/XP/KO na czczo i przed treningiem 2-6 Tauryna 1g do każdej dawki CP/XP/KO 6-8 (faza [...]
Siema! Za chwilę zaczynam robić cykl na masę i zastanawiam się, czy dieta, którą ułożyłem będzie w miarę ok. W posiłkach nie wliczałem warzyw, ale na pewno się tam znajdują (nie mam na myśli tych około treningowych). Chce wystartować od 3000kcl i zobaczyć jak będzie waga wchodziła, w razie czego dorzucę kcl z Mass XXL, który umieściłem w diecie. [...]
[...] przerwe. trwala ona 10msc, wczesniejszy staz wynosil 16msc wtedy jadlem wpc80 ostrowi i kreatyne olimpu (nie pamietam dokladnie juz jaka). diete bede mial ulozona, bedzie to dieta beztluszczowa. trening skierowany na sile i mase. i teraz chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki jesc na sile i mase ? myslalem o jakiejs kreatynie xpandzie starym lub [...]
witam mam bialko kaizen 2.2kg ,bcca xplode 500g,cytocell 673g,no xplode 1025g,anadrox 224 kaps ,h drol 60,tribulus 100 jak to jakos sensownie ulozyc na cykle? :) 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:183 4.WYMIARY biceps-43-44 klatka- udo- talia- 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA masowka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mdrol 120kaps 8.TRENING-5 9.CEL [...]
Witam, od 5 tyg jestem na cyklu test e 500mg e5d. Od 4 tygodni doszedł też Anavar. Efekty są super. Mój cały cykl ma trwać 12 tyg 1-12 Test E 500mg e5d 2-10 Anavar 40 mg dziennie. Moje pytanie brzmi: Opłaca mi się zrobić 4 tygodniowy minicut podczas cyklu? Czy zrobić go lepiej po cyklu? Czy po odbloku? Dieta jest dopięta na ostatni guzik. W tym [...]
Witam, piszę z takim pytaniem. Zamierzam kupić: ->VITALMAX Creatin Monohydrate ->BIOGENIX Cell Pump Dieta jest tutaj link: http://www.sfd.pl/Porz%C4%85dne_podej%C5%9Bcie_do_diety_czytajcie_i_oceniajcie%21_-t845075.html Chciał bym się dowiedzieć od was czy takie dawkowanie jest okey oraz czy nie zad dużo kreatyny ? Zaznaczam jest to drugi mój cykl [...]
Mam mały problem z dietą. Przygotowuję się do zawodów TS w grudniu. No i mam mały problem z wagą. Na sobie mam dużo fatu i nie bardzo wiem jak się tego trochę pozbyć. Chciał bym zrzucić tak ze dwa kilogramy. Co do diety to chciał bym zastosować coś takiego, że w dni treningowe jadł bym sporo węgli a w dni nietreningowe ograniczał bym je do połowy. [...]
[...] 115.Staz okolo 2 lat.wiek:20 lat.Wbijal kiedys ,,Troche,,omy.(cykl z dupy wziety nie wiedzial co robi). POmyslalem o czyms takim : 1-10 200mg Deca 7-11 50mg Prop odblok Dzień 1 150mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvy Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvy Oczywiscie dieta + suplementy na swoim miejscu ;) PRosze o porady.
Czy można zribić cykl na kreatynie, mając jednocześnie treningi wytrzymałościowo siłowe. Trenuje piłkę nożną, podchodze do tego profesionalnie. 3/4 treningi w tygodniu. Do tego dochodzi siłownia 3/4 razy. Nie będzie problemów z dawkowaniem kreatyny, odpowiednią dietą? Głównie chodzi mi o to, czy kreatyna nei wpłynie negatywnie np. na serce podczas [...]
Witam nie cwiczylem jakis miesiac z powodu matur schdłem przez ten czas jakies 2-3 kilo chyba przez stres a chcialem zaczac cykl na jablku co sadzicie jaki trening i ile na sucho do cyklu ???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18.5 Waga: teraz 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 m Uprawiane inne sporty: brak [...]
Witam ćwicze już ponad 7 miechów bez przerwy , ostatnio skonczyl mi sie cykl kreatynowy , i teraz ciezko mi sie cwiczy to znaczy no nie czuje sie na silach , a i dodam ze dieta ostatnio kuleje ..
Witam, zacząłem cykl na mase, dieta ułożona, proszę o ocene i poprawe. Gainer w celu uzupełnienia braku kcal ( w jakiej porze dnia najlepiej stosować?), posiłki są tak ułożone, gdyż większej ilości jedzenia na tą chwile nie daje rady pomieścić, warzywa oczywiście bedą spożywane. /SFD/2018/2/15/f8f04b01de7b41ec96e5afcffdb94d33.jpg
Zaczynam cykl kreatynowy i niewiem jak dobrze zaczac :) Zalezy mi na łapie najbardziej :) -dieta -dobry trening :) A to trening na biceps i triceps w super seriach Uginanie ramion z sztangielkami francuskie ze sztanga stojąc uginanie młotkowe hantlami wyciskanie francuskie hantlami uginanie ramion ze sztangą prostą wyciskanie sztangi wąsko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
